10.1 km | 01:04:06 | 06:20/km日期: 2017-11-27 21:46 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 有風哦 - 平均心率: 135 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'12" / 06'15" / 06'21" / 06'23" / 06'16" / 06'26" / 06'35" / 06'35" / 06'17" / 06'18" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 101 / 10101 |
昨晚的深蹲,搞得今天很有感,晚上碰到阿賢就慢跑慢聊^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.12 km 
adidas adizero tempo 8 m 累積 :
235.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'15" | 00:12'27" |
| 3 | 06'21" | 00:18'48" |
| 4 | 06'23" | 00:25'11" |
| 5 | 06'16" | 00:31'27" |
| 6 | 06'26" | 00:37'53" |
| 7 | 06'35" | 00:44'28" |
| 8 | 06'35" | 00:51'03" |
| 9 | 06'17" | 00:57'20" |
| 10 | 06'18" | 01:03'38" |
| 10.1 | 04'35" | 01:04'06" |
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