曹惠君(Joan) 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

14.2 km | 01:32:58 | 06:33/km

日期: 2012-10-04 06:15 - 總爬升: 394 m - 地點: 員林山腳路>員南路>藤山步道>139線道>鳳山寺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 676 Cal

Pace: 07'40" / 08'06" / 08'19" / 08'20" / 07'18" / 06'10" / 05'25" / 05'40" / 06'05" / 05'49" / 05'48" / 05'56" / 05'37" / 05'42" / 06'17" /

今天由山腳路>員南路>藤山步道跑到員南路頂,本來想轉個彎跑回山腳路,,在蛙鳴池被3位川石的大哥邀跑至鳳山寺,,,想說去喝個水也好~^^

10月累積里程 : 196.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, 詹益枝和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'06"	00:15'46"
3	08'19"	00:24'05"
4	08'20"	00:32'25"
5	07'18"	00:39'43"
6	06'10"	00:45'53"
7	05'25"	00:51'18"
8	05'40"	00:56'58"
9	06'05"	01:03'03"
10	05'49"	01:08'52"
11	05'48"	01:14'40"
12	05'56"	01:20'36"
13	05'37"	01:26'13"
14	05'42"	01:31'55"
14.2	06'15"	01:32'58"

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