8.9 km | 00:53:22 | 06:00/km日期: 2017-11-28 18:50 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 沒什麼風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10112 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'39" / 06'12" / 06'15" / 06'07" / 06'04" / 05'51" / 05'36" / 05'35" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+01'04") | 1007 / 1007 | 182 / 82 |
| 2 | | 06'10" (+00'38") | 1004 / 2012 | 186 / 86 |
| 3 | | 06'15" (+00'43") | 1009 / 3021 | 187 / 85 |
| 4 | | 06'02" (+00'30") | 1002 / 4024 | 190 / 87 |
| 5 | | 06'02" (+00'30") | 1002 / 5027 | 190 / 86 |
| 6 | | 05'52" (+00'20") | 1004 / 6031 | 190 / 89 |
| 7 | | 05'32" | 1002 / 7033 | 194 / 92 |
| 8 | | 05'35" (+00'03") | 1007 / 8040 | 193 / 92 |
| 9 | | 05'38" (+00'06") | 882 / 8923 | 190 / 93 |
早安！
昨晚跌跌撞撞的退酸跑！
祝大家平安喜樂！
#不求奇蹟，但求累積#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.10 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
1010.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'12" | 00:12'51" |
| 3 | 06'15" | 00:19'06" |
| 4 | 06'07" | 00:25'13" |
| 5 | 06'04" | 00:31'17" |
| 6 | 05'51" | 00:37'08" |
| 7 | 05'36" | 00:42'44" |
| 8 | 05'35" | 00:48'19" |
| 8.9 | 05'43" | 00:53'22" |
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