李宏文 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李宏文台南
ID 312757

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1.0 km | 00:05:17 | 05:14/km

日期: 2017-11-27 19:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'15" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'17")

03'15"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 419.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Panda Tsai, 李宏文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	04'32"	00:05'17"

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朋友動態

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