宏洲 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

宏洲台中
ID 288497

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5.0 km | 00:36:16 | 07:13/km

日期: 2017-12-03 20:11 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'34" / 07'03" / 06'58" / 07'15" / 07'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'36")

07'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'34")

06'57"

1000 / 3000

4

07'15"

(28'49")

07'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'07")

07'18" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'08"

(36'16")

07'41" (+00'44")

18 / 5018

12月累積里程 : 26.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊紋豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'03"	00:14'37"
3	06'58"	00:21'35"
4	07'15"	00:28'50"
5	07'18"	00:36'08"
5.0	08'12"	00:36'17"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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