章魚老大 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

章魚老大
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13.1 km | 01:09:00 | 05:16/km

日期: 2017-11-26 20:26 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'50" / 05'06" / 05'51" / 05'07" / 05'08" / 04'51" / 06'06" / 05'23" / 05'14" / 05'07" / 05'06" / 05'21" / 05'16" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'49"

989 / 989

2

05'04"

(09'50")

05'00" (+00'11")

1010 / 1999

3

05'57"

(15'47")

05'55" (+01'06")

1003 / 3003

4

05'07"

(20'54")

05'04" (+00'15")

1008 / 4011

5

05'08"

(26'02")

05'08" (+00'19")

998 / 5010

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章魚老大

·

晚上碰到一起來運動的姪子

11月累積里程 : 180.78 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 洪合村和其他 121 人說推

·

觀看另 11 則留言

蔡忠錦松伯兄晚安，用餐愉快，謝謝留言鼓勵！

2017-11-27 18:02 ·

1 個人推

黃宏仲松柏兄晚安！
運動快樂。

2017-11-27 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'06"	00:09'56"
3	05'51"	00:15'47"
4	05'07"	00:20'54"
5	05'08"	00:26'02"
6	04'51"	00:30'53"
7	06'06"	00:36'59"
8	05'23"	00:42'22"
9	05'14"	00:47'36"
10	05'07"	00:52'43"
11	05'06"	00:57'49"
12	05'21"	01:03'10"
13	05'16"	01:08'26"
13.1	09'26"	01:09'00"

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