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    Jia-Sheng Liu 台中
    ID 187348
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jia-Sheng Liu
    全馬 | 05:42:56 | 08:07/km | 第8馬
    2017 永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績05:42:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'50")
    		00:37'50" (+03'50")01:14'20" (+04'15")
    10 km(01:14'20")
    		00:36'30" (+02'30")
    15 km(01:48'20")
    		00:34'00"01:10'05"
    20 km(02:24'25")
    		00:36'05" (+02'05")
    25 km(03:04'18")
    		00:39'53" (+05'53")01:22'06" (+12'01")
    30 km(03:46'31")
    		00:42'13" (+08'13")
    35 km(04:31'16")
    		00:44'45" (+10'45")01:37'11" (+27'06")
    40 km(05:23'42")
    		00:52'26" (+18'26")
    Finish(05:42:56)

    日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 991 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 3029 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+01'06")1000 / 1000
    2
    08'14"  (15'36")
    		08'14" (+01'58")1000 / 2000
    3
    08'09"  (23'46")
    		08'09" (+01'53")1000 / 3000
    4
    07'44"  (31'30")
    		07'44" (+01'28")1000 / 4000
    5
    06'19"  (37'49")
    		06'19" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (46'24")
    		08'34" (+02'18")1000 / 6000
    7
    07'07"  (53'32")
    		07'07" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'56"  (01:00'29")
    		06'56" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'50"  (01:07'19")
    		06'50" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:14'19")
    		06'59" (+00'43")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:21'24")
    		07'05" (+00'49")1000 / 11000
    12
    06'54"  (01:28'19")
    		06'54" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:34'36")
    		06'16"1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:41'30")
    		06'54" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:48'19")
    		06'49" (+00'33")1000 / 15000
    16
    07'43"  (01:56'03")
    		07'43" (+01'27")1000 / 16000
    17
    07'06"  (02:03'10")
    		07'06" (+00'50")1000 / 17000
    18
    07'25"  (02:10'35")
    		07'25" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'24"  (02:16'59")
    		06'24" (+00'08")1000 / 19000
    20
    07'24"  (02:24'24")
    		07'24" (+01'08")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:31'05")
    		06'40" (+00'24")1000 / 21000
    22
    07'53"  (02:38'58")
    		07'53" (+01'37")1000 / 22000
    23
    08'40"  (02:47'38")
    		08'40" (+02'24")1000 / 23000
    24
    07'47"  (02:55'26")
    		07'47" (+01'31")1000 / 24000
    25
    08'49"  (03:04'16")
    		08'49" (+02'33")1000 / 25000
    26
    08'23"  (03:12'39")
    		08'23" (+02'07")1000 / 26000
    27
    09'07"  (03:21'47")
    		09'07" (+02'51")1000 / 27000
    28
    08'02"  (03:29'49")
    		08'02" (+01'46")1000 / 28000
    29
    08'41"  (03:38'31")
    		08'41" (+02'25")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:46'30")
    		07'58" (+01'42")1000 / 30000
    31
    07'46"  (03:54'16")
    		07'46" (+01'30")1000 / 31000
    32
    10'02"  (04:04'19")
    		10'02" (+03'46")1000 / 32000
    33
    08'40"  (04:12'59")
    		08'40" (+02'24")1000 / 33000
    34
    08'43"  (04:21'42")
    		08'43" (+02'27")1000 / 34000
    35
    09'31"  (04:31'14")
    		09'31" (+03'15")1000 / 35000
    36
    11'54"  (04:43'08")
    		11'54" (+05'38")1000 / 36000
    37
    12'18"  (04:55'27")
    		12'18" (+06'02")1000 / 37000
    38
    09'12"  (05:04'40")
    		09'12" (+02'56")1000 / 38000
    39
    09'10"  (05:13'51")
    		09'10" (+02'54")1000 / 39000
    40
    09'49"  (05:23'40")
    		09'49" (+03'33")1000 / 40000
    41
    08'41"  (05:32'22")
    		08'41" (+02'25")1000 / 41000
    42
    07'35"  (05:39'58")
    		07'35" (+01'19")1000 / 42000
    43
    03'11"  (05:43'10")
    		08'19" (+02'03")383 / 42383
    賽前宣言: 第八馬，我一定是瘋了@@
    賽後評分: 補給充足，當地居民貼心準備碗粿、芋粿，路線有些硬。如果沒有政治人物講話導致延誤起跑…就完美了 XD
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 178.83 km 母子鱷魚 三代 累積 : 534.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Perry, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    208'14"00:15'37"
    308'10"00:23'47"
    407'44"00:31'31"
    506'19"00:37'50"
    608'35"00:46'25"
    707'08"00:53'33"
    806'56"01:00'29"
    906'51"01:07'20"
    1007'00"01:14'20"
    1107'05"01:21'25"
    1206'55"01:28'20"
    1306'17"01:34'37"
    1406'54"01:41'31"
    1506'49"01:48'20"
    1607'44"01:56'04"
    1707'07"02:03'11"
    1807'26"02:10'37"
    1906'24"02:17'01"
    2007'24"02:24'25"
    2106'41"02:31'06"
    2207'54"02:39'00"
    2308'40"02:47'40"
    2407'48"02:55'28"
    2508'50"03:04'18"
    2608'23"03:12'41"
    2709'08"03:21'49"
    2808'02"03:29'51"
    2908'42"03:38'33"
    3007'58"03:46'31"
    3107'47"03:54'18"
    3210'02"04:04'20"
    3308'41"04:13'01"
    3408'43"04:21'44"
    3509'32"04:31'16"
    3611'54"04:43'10"
    3712'19"04:55'29"
    3809'25"05:04'54"
    3908'59"05:13'53"
    4009'49"05:23'42"
    4108'42"05:32'24"
    4207'36"05:40'00"
    42.408'18"05:43'11"

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