月球來的鐵腿男孩 2012/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

月球來的鐵腿男孩高雄
ID 3607

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月球來的鐵腿男孩

2.7 km | 00:15:25 | 05:39/km

日期: 2012-10-03 06:36 - 地點: 操場 - 天氣: 不積蹞步，無以致千里；不積小流，無以成江海 - 卡路里: 152 Cal

Pace: 05'20" / 05'40" / 06'06" /

鬧鐘設5點.但起床時都6點了.真想晨跑.跑久一點.每天早點睡吧..

10月累積里程 : 266.36 km

M1 上傳 | 12 years ago

王奕程, 阿國仔和其他 19 人說推

·

阿堯作息固定之後就容易起得來了.
我都是固定11點睡 4點起床
小時候長輩跟我說過一句話
有本事晚睡就要有本事爬起來
否則就不要晚睡~!!!

2012-10-04 06:49 ·

carole_wu 可惜鐵男有時候要輪班,沒法子固定時間

2012-10-04 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
2.7	06'05"	00:15'25"

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