4.5 km | 00:28:54 | 06:23/km日期: 2017-11-25 16:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'11" / 06'22" / 06'04" / 06'16" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+03'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'31" (+13'16") | 50 / 2050 |
4 | | 04'12" (+00'57") | 493 / 2544 |
5 | | 14'40" (+11'25") | 130 / 2674 |
6 | | 03'49" (+00'34") | 500 / 3174 |
7 | | 12'02" (+08'47") | 172 / 3347 |
8 | | 03'30" (+00'15") | 487 / 3835 |
9 | | 14'00" (+10'45") | 258 / 4093 |
10 | | 03'15" | 366 / 4459 |
11 | | 15'38" (+12'23") | 66 / 4526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'22" | 00:12'33" |
3 | 06'04" | 00:18'37" |
4 | 06'16" | 00:24'53" |
4.5 | 07'39" | 00:28'55" |