Ya Ya Wong 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Ya Wong 香港
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2.7 km | 00:36:52 | 13:52/km

日期: 2017-11-23 07:27 - 平均心率: 92 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 14'51" / 18'24" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+01'24")

1000 / 1000

2

13'34"

(28'33")

13'34"

1000 / 2000

3

08'18"

(36'52")

12'41"

655 / 2655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鬍鬚明, 謝浚溢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	18'24"	00:33'15"
2.7	12'16"	00:41'18"

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