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張麒麟
彰化
ID 284049
54 位追隨者
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張麒麟
5.0 km
|
00:26:58
|
05:23/km
日期:
2017-11-24 19:33
-
卡路里:
314 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(16)
Pace: 05'31" / 05'16" / 05'25" / 05'25" / 05'16" / 00'00" /
基本訓練
接下來星期六都要加班,一個禮拜只放一天
加班還要跑步很煎熬,一跑一休也好
11月累積里程 :
153.46 km
iPhone 上傳
| 7 years ago
王任得
,
欣慕
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
言俊thirdboy
晚安
運動愉快
2017-11-24 20:22 ·
1
個人推
黃宏仲
張兄晚安!
順其自然~
運動快樂。
2017-11-24 21:12 ·
1
個人推
莊小勛
別唉別唉..我星期六也要上班,而且每天都要加班,回家都九點多了,想跑都跑不下去了!
2017-11-24 21:14 ·
1
個人推
erocin
麒麟兄辛苦了,運動愉快!
2017-11-24 21:40 ·
1
個人推
Lin Chen
麒麟兄晚安,運動愉快
2017-11-24 22:01 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
麒麟哥晚晚安!小週末運動愉快!
2017-11-24 22:51 ·
1
個人推
謝蒼祐
麒麟早安!假日愉快~
2017-11-25 08:18 ·
1
個人推
莊小勛
沒有啊!分三階段跑
2017-11-26 09:36 ·
1
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李建宏
麒麟哥午安,有時間就跑,不然休息一下也不錯啊!
2017-11-26 15:06 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
麒麟哥晚安!週日愉快!
感謝加油鼓勵!
2017-11-26 22:01 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'16"
00:10'47"
3
05'25"
00:16'12"
4
05'25"
00:21'37"
5
05'16"
00:26'53"
5.0
22'52"
00:26'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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