傑森鮑嗯 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
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0.8 km | 00:03:49 | 04:32/km

日期: 2017-11-21 20:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.61 km

Brooks Ghost 10 累積 : 944.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'34"	00:03'49"

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