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輝
宜蘭
ID 967
21 位追隨者
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輝
180.3 km
|
06:23:13
|
28.2 km/h
日期:
2017-11-25 04:02
-
平均心率:
136
-
卡路里:
4879 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'08"
(12'08")
24.83 (-9.13)
5000 / 5000
2
10'17"
(22'26")
29.27 (-4.69)
5000 / 10000
3
09'53"
(32'19")
30.51 (-3.45)
5000 / 15000
4
09'06"
(41'26")
33.03 (-0.93)
5000 / 20000
5
09'08"
(50'35")
33.03 (-0.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'54"
(59'30")
33.96
5000 / 30000
7
08'50"
(01:08'21")
33.96
5000 / 35000
8
10'01"
(01:18'22")
30.00 (-3.96)
5000 / 40000
9
10'30"
(01:28'53")
28.57 (-5.39)
5000 / 45000
10
09'57"
(01:38'50")
30.25 (-3.71)
5000 / 50000
11
10'51"
(01:49'42")
27.69 (-6.27)
5000 / 55000
12
10'40"
(02:00'23")
28.12 (-5.84)
5000 / 60000
13
11'03"
(02:11'26")
27.27 (-6.69)
5000 / 65000
14
09'46"
(02:21'13")
30.77 (-3.19)
5000 / 70000
15
09'36"
(02:30'49")
31.30 (-2.66)
5000 / 75000
16
10'15"
(02:41'04")
29.27 (-4.69)
5000 / 80000
17
10'18"
(02:51'23")
29.27 (-4.69)
5000 / 85000
18
10'35"
(03:01'59")
28.35 (-5.62)
5000 / 90000
19
09'04"
(03:11'03")
33.33 (-0.63)
5000 / 95000
20
13'23"
(03:24'27")
22.50 (-11.46)
5000 / 100000
21
09'09"
(03:33'36")
33.03 (-0.93)
5000 / 105000
22
09'56"
(03:43'32")
30.25 (-3.71)
5000 / 110000
23
12'39"
(03:56'12")
23.84 (-10.12)
5000 / 115000
24
11'38"
(04:07'51")
25.90 (-8.06)
5000 / 120000
25
10'25"
(04:18'16")
28.80 (-5.16)
5000 / 125000
26
10'16"
(04:28'32")
29.27 (-4.69)
5000 / 130000
27
10'10"
(04:38'43")
29.51 (-4.45)
5000 / 135000
28
10'41"
(04:49'24")
28.12 (-5.84)
5000 / 140000
29
13'25"
(05:02'50")
22.36 (-11.60)
5000 / 145000
30
11'55"
(05:14'46")
25.17 (-8.79)
5000 / 150000
31
09'52"
(05:24'39")
30.51 (-3.45)
5000 / 155000
32
11'14"
(05:35'53")
26.87 (-7.10)
5000 / 160000
33
10'51"
(05:46'45")
27.69 (-6.27)
5000 / 165000
34
12'12"
(05:58'57")
24.66 (-9.30)
5000 / 170000
35
11'14"
(06:10'11")
26.87 (-7.10)
5000 / 175000
36
12'11"
(06:22'23")
24.66 (-9.30)
5000 / 180000
37
00'49"
(06:23'13")
22.93 (-11.03)
315 / 180315
宜蘭
輝
·
留言
一日北高完成,GPS到一半就沒電了!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
180.31 km
TCX 上傳
| 6 years ago
み が
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
0.0 %
2
22.6
0.0 %
3
24.0
0.0 %
4
29.8
0.0 %
5
28.3
0.0 %
6
28.1
0.0 %
7
27.1
0.0 %
8
28.8
0.0 %
9
31.6
0.0 %
10
30.5
0.0 %
11
28.8
0.0 %
12
31.6
0.0 %
13
31.9
0.0 %
14
31.9
0.0 %
15
27.9
0.0 %
16
31.3
0.0 %
17
37.5
0.0 %
18
32.4
0.0 %
19
31.3
0.0 %
20
32.7
0.0 %
21
33.0
0.0 %
22
34.6
0.0 %
23
33.3
0.0 %
24
30.8
0.0 %
25
32.7
0.0 %
26
33.6
0.0 %
27
32.7
0.0 %
28
33.6
0.0 %
29
35.0
0.0 %
30
33.3
0.0 %
31
35.6
0.0 %
32
35.0
0.0 %
33
36.0
0.0 %
34
31.6
0.0 %
35
31.9
0.0 %
36
28.8
0.0 %
37
30.0
0.0 %
38
32.1
0.0 %
39
30.3
0.0 %
40
28.8
0.0 %
41
32.7
0.0 %
42
32.4
0.0 %
43
30.8
0.0 %
44
24.0
0.0 %
45
24.2
0.0 %
46
29.8
0.0 %
47
28.1
0.0 %
48
29.5
0.0 %
49
32.7
0.0 %
50
30.8
0.0 %
51
26.9
0.0 %
52
31.0
0.0 %
53
30.3
0.0 %
54
26.7
0.0 %
55
24.3
0.0 %
56
28.1
0.0 %
57
9.1
0.0 %
58
32.1
0.0 %
59
30.0
0.0 %
60
28.1
0.0 %
61
29.5
0.0 %
62
5.1
0.0 %
63
22.5
0.0 %
64
30.8
0.0 %
65
30.5
0.0 %
66
27.3
0.0 %
67
31.9
0.0 %
68
31.6
0.0 %
69
31.6
0.0 %
70
31.6
0.0 %
71
31.3
0.0 %
72
33.0
0.0 %
73
30.8
0.0 %
74
31.6
0.0 %
75
29.5
0.0 %
76
25.5
0.0 %
77
33.3
0.0 %
78
29.5
0.0 %
79
30.5
0.0 %
80
25.5
0.0 %
81
26.9
0.0 %
82
31.0
0.0 %
83
29.5
0.0 %
84
28.3
0.0 %
85
30.0
0.0 %
86
29.0
0.0 %
87
24.3
0.0 %
88
24.5
0.0 %
89
31.0
0.0 %
90
36.0
0.0 %
91
33.6
0.0 %
92
35.6
0.0 %
93
37.9
0.0 %
94
31.0
0.0 %
95
28.8
0.0 %
96
30.0
0.0 %
97
30.5
0.0 %
98
12.9
0.0 %
99
16.6
0.0 %
100
52.2
0.0 %
101
48.0
0.0 %
102
34.0
0.0 %
103
32.7
0.0 %
104
31.3
0.0 %
105
25.2
0.0 %
106
34.6
0.0 %
107
33.0
0.0 %
108
28.1
0.0 %
109
22.6
0.0 %
110
29.5
0.0 %
111
12.2
0.0 %
112
17.6
0.0 %
113
25.2
0.0 %
114
26.7
0.0 %
115
29.5
0.0 %
116
25.9
0.0 %
117
27.1
0.0 %
118
24.0
0.0 %
119
22.9
0.0 %
120
28.8
0.0 %
121
21.1
0.0 %
122
32.4
0.0 %
123
33.3
0.0 %
124
26.5
0.0 %
125
32.1
0.0 %
126
36.7
0.0 %
127
11.0
0.0 %
128
27.9
0.0 %
129
26.9
0.0 %
130
29.8
0.0 %
131
27.3
0.0 %
132
29.8
0.0 %
133
30.8
0.0 %
134
26.5
0.0 %
135
34.3
0.0 %
136
35.0
0.0 %
137
21.3
0.0 %
138
30.3
0.0 %
139
15.8
0.0 %
140
23.4
0.0 %
141
22.0
0.0 %
142
22.2
0.0 %
143
21.2
0.0 %
144
2.5
0.0 %
145
22.2
0.0 %
146
24.7
0.0 %
147
20.1
0.0 %
148
14.1
0.0 %
149
20.3
0.0 %
150
18.9
0.0 %
151
31.3
0.0 %
152
35.0
0.0 %
153
22.2
0.0 %
154
32.1
0.0 %
155
22.9
0.0 %
156
17.6
0.0 %
157
30.5
0.0 %
158
19.6
0.0 %
159
19.1
0.0 %
160
31.3
0.0 %
161
29.0
0.0 %
162
14.1
0.0 %
163
30.8
0.0 %
164
23.5
0.0 %
165
28.8
0.0 %
166
30.5
0.0 %
167
22.1
0.0 %
168
23.1
0.0 %
169
15.7
0.0 %
170
30.8
0.0 %
171
21.4
0.0 %
172
21.7
0.0 %
173
30.5
0.0 %
174
27.1
0.0 %
175
24.5
0.0 %
176
25.2
0.0 %
177
25.0
0.0 %
178
17.7
0.0 %
179
26.7
0.0 %
180
22.4
0.0 %
180.3
23.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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