簡志偉 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡志偉台北市
ID 2342

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0.6 km | 00:02:47 | 04:22/km

日期: 2017-11-20 21:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

04'39"

219 / 219

2

01'45"

(02'47")

04'13"

416 / 636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'22"	00:02'47"

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