姜紀辰 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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5.0 km | 00:24:20 | 04:51/km

日期: 2017-11-21 20:21 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'55" / 04'42" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'08")

04'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'03")

04'54" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'45")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'30"

(24'16")

04'30"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'20")

04'01"

16 / 5016

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'55"	00:15'03"
4	04'42"	00:19'45"
5	04'31"	00:24'16"
5.0	03'58"	00:24'20"

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