陳饅頭 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳饅頭高雄
ID 329278

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2.4 km | 00:14:14 | 05:57/km

日期: 2017-11-24 19:26 - 地點: 衛武營藝術文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'41" / 06'01" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

03'43"

(09'23")

05'44" (+00'04")

648 / 1648

3

00'09"

(09'33")

05'41" (+00'01")

29 / 1677

4

00'02"

(09'36")

05'57" (+00'17")

7 / 1685

5

04'37"

(14'14")

06'33" (+00'53")

706 / 2391

高雄

陳饅頭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.40 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1133.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'01"	00:11'42"
2.4	06'35"	00:14'17"

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