黑妞 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黑妞台北市
ID 223767

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4.5 km | 00:58:33 | 13:02/km

日期: 2017-11-20 06:00 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'09" / 12'40" / 12'48" / 13'39" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

12'39"

(24'31")

12'39" (+00'47")

1000 / 2000

3

12'48"

(37'19")

12'48" (+00'56")

1000 / 3000

4

13'39"

(50'59")

13'39" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'34"

(58'33")

15'26" (+03'34")

490 / 4490

11月累積里程 : 359.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	12'40"	00:23'49"
3	12'48"	00:36'37"
4	13'39"	00:50'16"
4.5	15'27"	00:57'51"

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