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毅凌邱
新北市
ID 290634
21 位追隨者
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毅凌邱
全馬
|
03:59:07
|
05:40/km
|
第9馬
Osaka Marathon 2017
官方成績
日期
2017-11-26
成績
03:59:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'00")
00:25'00"
00:50'31"
10 km
(00:50'31")
00:25'31" (+00'31")
15 km
(01:15'50")
00:25'19" (+00'19")
00:51'18" (+00'47")
20 km
(01:41'49")
00:25'59" (+00'59")
25 km
(02:09'03")
00:27'14" (+02'14")
00:55'49" (+05'18")
30 km
(02:37'38")
00:28'35" (+03'35")
35 km
(03:08'23")
00:30'45" (+05'45")
01:04'51" (+14'20")
40 km
(03:42'29")
00:34'06" (+09'06")
Finish
(03:59:07)
日期:
2017-11-26 01:47
-
總爬升:
516 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+01'13")
1000 / 1000
2
05'21"
(11'22")
05'21" (+00'33")
1000 / 2000
3
05'11"
(16'34")
05'11" (+00'23")
1000 / 3000
4
05'24"
(21'59")
05'24" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'11"
(27'10")
05'11" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(32'25")
05'15" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'08"
(37'34")
05'08" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'10"
(42'45")
05'10" (+00'22")
1000 / 8000
9
04'51"
(47'37")
04'51" (+00'03")
1000 / 9000
10
05'04"
(52'41")
05'04" (+00'16")
1000 / 10000
11
05'09"
(57'51")
05'09" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'03"
(01:02'54")
05'03" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:08'13")
05'19" (+00'31")
1000 / 13000
14
04'53"
(01:13'07")
04'53" (+00'05")
1000 / 14000
15
04'53"
(01:18'00")
04'53" (+00'05")
1000 / 15000
16
05'26"
(01:23'27")
05'26" (+00'38")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:28'26")
04'58" (+00'10")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:34'04")
05'38" (+00'50")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:38'53")
04'48"
1000 / 19000
20
05'06"
(01:43'59")
05'06" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'24"
(01:49'23")
05'24" (+00'36")
1000 / 21000
22
05'15"
(01:54'39")
05'15" (+00'27")
1000 / 22000
23
04'54"
(01:59'33")
04'54" (+00'06")
1000 / 23000
24
05'59"
(02:05'33")
05'59" (+01'11")
1000 / 24000
25
05'40"
(02:11'13")
05'40" (+00'52")
1000 / 25000
26
05'32"
(02:16'46")
05'32" (+00'44")
1000 / 26000
27
05'38"
(02:22'24")
05'38" (+00'50")
1000 / 27000
28
05'50"
(02:28'15")
05'50" (+01'02")
1000 / 28000
29
05'42"
(02:33'57")
05'42" (+00'54")
1000 / 29000
30
05'51"
(02:39'49")
05'51" (+01'03")
1000 / 30000
31
05'55"
(02:45'44")
05'55" (+01'07")
1000 / 31000
32
05'46"
(02:51'31")
05'46" (+00'58")
1000 / 32000
33
06'24"
(02:57'56")
06'24" (+01'36")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:04'10")
06'14" (+01'26")
1000 / 34000
35
06'22"
(03:10'33")
06'22" (+01'34")
1000 / 35000
36
06'38"
(03:17'11")
06'38" (+01'50")
1000 / 36000
37
06'42"
(03:23'54")
06'42" (+01'54")
1000 / 37000
38
06'54"
(03:30'48")
06'54" (+02'06")
1000 / 38000
39
07'00"
(03:37'49")
07'00" (+02'12")
1000 / 39000
40
06'49"
(03:44'39")
06'49" (+02'01")
1000 / 40000
41
06'43"
(03:51'22")
06'43" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'32"
(03:57'54")
06'32" (+01'44")
1000 / 42000
43
01'12"
(03:59'07")
05'41" (+00'53")
213 / 42213
天氣很好跑
賽後評分:
出國比賽讚!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.03 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
algebra0001
這是未來啥時候的比賽呢？呵呵
2017-12-01 11:22 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'51"
00:03'51"
2
05'21"
00:09'12"
3
05'12"
00:14'24"
4
05'25"
00:19'49"
5
05'11"
00:25'00"
6
05'15"
00:30'15"
7
05'09"
00:35'24"
8
05'11"
00:40'35"
9
04'52"
00:45'27"
10
05'04"
00:50'31"
11
05'09"
00:55'40"
12
05'04"
01:00'44"
13
05'20"
01:06'04"
14
04'53"
01:10'57"
15
04'53"
01:15'50"
16
05'27"
01:21'17"
17
04'59"
01:26'16"
18
05'38"
01:31'54"
19
04'49"
01:36'43"
20
05'06"
01:41'49"
21
05'24"
01:47'13"
22
05'15"
01:52'28"
23
04'55"
01:57'23"
24
05'59"
02:03'22"
25
05'41"
02:09'03"
26
05'32"
02:14'35"
27
05'39"
02:20'14"
28
05'50"
02:26'04"
29
05'42"
02:31'46"
30
05'52"
02:37'38"
31
05'56"
02:43'34"
32
05'47"
02:49'21"
33
06'25"
02:55'46"
34
06'14"
03:02'00"
35
06'23"
03:08'23"
36
06'38"
03:15'01"
37
06'43"
03:21'44"
38
06'54"
03:28'38"
39
07'01"
03:35'39"
40
06'50"
03:42'29"
41
06'43"
03:49'12"
42
06'32"
03:55'44"
42.2
05'42"
03:56'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 03:59:07 | 05:40/km | 第9馬
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