AlomarTseng 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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8.2 km | 01:03:21 | 07:42/km

日期: 2017-11-05 22:03 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'20" / 12'33" / 11'37" / 09'01" / 05'58" / 05'36" / 05'29" / 05'29" / 05'54" /

基本訓練
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全馬後的退乳酸恢復跑，走3跑5感覺狀況還不錯，比起之前全馬後都要掰咖幾天，有進步了～

11月累積里程 : 155.31 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳世榮, 楊瓊華和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	12'33"	00:18'53"
3	11'37"	00:30'30"
4	09'01"	00:39'31"
5	05'58"	00:45'29"
6	05'36"	00:51'05"
7	05'29"	00:56'34"
8	05'29"	01:02'03"
8.2	05'47"	01:03'21"

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