Daniel 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台北市
ID 2317

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全馬 | 04:24:08 | 06:15/km | 第9馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:24:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'07" (+00'57")

15 km

(01:26'34")

00:29'17" (+01'07")

00:59'40" (+02'23")

20 km

(01:56'57")

00:30'23" (+02'13")

25 km

(02:25'54")

00:28'57" (+00'47")

01:05'15" (+07'58")

30 km

(03:02'12")

00:36'18" (+08'08")

35 km

(03:36'55")

00:34'43" (+06'33")

01:07'22" (+10'05")

40 km

(04:09'34")

00:32'39" (+04'29")

Finish

(04:24:08)

日期: 2017-11-12 06:23 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

復健跑算達到低標

賽後評分: 很熱鬧的一場比賽很不錯的賽事,唯一遺憾會場因雨造成的爛泥可能需要有back plan.
給 5 星

11月累積里程 : 95.47 km

GPX 上傳 | 7 years ago

一妹, 阿杰和其他 8 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-11-14 12:16 ·

David Chiu 恭喜完賽

2017-11-14 13:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'30"	00:12'03"
3	05'30"	00:17'33"
4	05'16"	00:22'49"
5	05'21"	00:28'10"
6	06'12"	00:34'22"
7	05'30"	00:39'52"
8	05'41"	00:45'33"
9	05'55"	00:51'28"
10	05'49"	00:57'17"
11	05'36"	01:02'53"
12	06'09"	01:09'02"
13	05'52"	01:14'54"
14	05'45"	01:20'39"
15	05'55"	01:26'34"
16	06'07"	01:32'41"
17	06'00"	01:38'41"
18	05'59"	01:44'40"
19	06'33"	01:51'13"
20	05'44"	01:56'57"
21	05'18"	02:02'15"
22	06'04"	02:08'19"
23	05'54"	02:14'13"
24	05'31"	02:19'44"
25	06'10"	02:25'54"
26	08'55"	02:34'49"
27	06'55"	02:41'44"
28	06'45"	02:48'29"
29	07'35"	02:56'04"
30	06'08"	03:02'12"
31	07'12"	03:09'24"
32	07'08"	03:16'32"
33	07'25"	03:23'57"
34	06'30"	03:30'27"
35	06'28"	03:36'55"
36	06'29"	03:43'24"
37	06'27"	03:49'51"
38	06'49"	03:56'40"
39	06'13"	04:02'53"
40	06'41"	04:09'34"
41	07'00"	04:16'34"
42	06'48"	04:23'22"
42.1	05'41"	04:24'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41