蔡節省 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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1.2 km | 00:07:16 | 05:57/km

日期: 2017-11-22 05:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'48" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'16")

06'45" (+00'58")

219 / 1219

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.01 km

ASICS 虎走3 累積 : 687.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

挖猛踢, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.2	06'54"	00:07'19"

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