Leon Chan 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.5 km | 00:12:42 | 08:28/km

日期: 2017-11-18 11:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'53" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'28"

(00'28")

03'08" (+00'21")

150 / 150

2

02'00"

(02'28")

17'29" (+14'42")

114 / 264

3

00'27"

(02'55")

03'02" (+00'15")

150 / 414

4

02'00"

(04'55")

15'18" (+12'31")

130 / 545

5

00'25"

(05'20")

02'47"

150 / 695

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.26 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Likjie Lai, 蔡宜倫倫仔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.5	09'44"	00:12'43"

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