黃慧玲 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧玲台北市
ID 306501

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3.0 km | 00:17:44 | 05:55/km

日期: 2017-11-18 08:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'18" / 06'04" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'21")

06'03" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'23"

(17'44")

06'26" (+01'09")

991 / 2991

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SuApin, Dino Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'04"	00:11'22"
3.0	06'26"	00:17'45"

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