邱志超 2017/11/19 訓練日誌

邱志超南投
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邱志超

半馬 | 02:34:57 | 07:20/km | 第4半馬

2017 埔里半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:34:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:10'45"

10 km

(01:10'45")

00:35'38" (+00'31")

15 km

(01:47'22")

00:36'37" (+01'30")

01:12'43" (+01'58")

20 km

(02:23'28")

00:36'06" (+00'59")

Finish

(02:34:57)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 384 m - 地點: 埔里中台 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'53")

1000 / 1000

07'17"

(14'33")

07'17" (+00'55")

1000 / 2000

06'59"

(21'32")

06'59" (+00'37")

1000 / 3000

06'52"

(28'25")

06'52" (+00'30")

1000 / 4000

06'42"

(35'07")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天感覺還不錯，21K收工

賽前宣言: 去年南投馬沒跑半馬今年來給他完成希望順利完賽

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 122.63 km

美津濃 J1GC161152 累積 : 865.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

索克羅曼, Hsu PoMin 和其他 36 人說推

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觀看另 13 則留言

柯明昌恭喜志超歡樂玩賽*^O^*

2017-11-20 19:58 ·

小芳芳超哥今年11/26的南投馬有報名嗎

2017-11-21 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'18"	00:14'33"
3	07'00"	00:21'33"
4	06'52"	00:28'25"
5	06'42"	00:35'07"
6	07'02"	00:42'09"
7	06'37"	00:48'46"
8	07'03"	00:55'49"
9	07'29"	01:03'18"
10	07'27"	01:10'45"
11	07'47"	01:18'32"
12	06'58"	01:25'30"
13	06'47"	01:32'17"
14	07'49"	01:40'06"
15	07'16"	01:47'22"
16	07'39"	01:55'01"
17	07'18"	02:02'19"
18	06'22"	02:08'41"
19	07'37"	02:16'18"
20	07'10"	02:23'28"
21	07'32"	02:31'00"
21.5	07'36"	02:34'56"