Chuan Tai 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Tai 台北市
ID 260949

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6.1 km | 00:38:51 | 06:21/km

日期: 2017-11-18 16:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 06'18" / 06'20" / 06'24" / 06'33" / 06'19" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'32")

06'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'53")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'17")

06'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'49")

06'32" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chuan Tai

·

換新鞋試跑中！不太能適應，需要再磨合才行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.39 km

asics kayano 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda Tsou, 涂崇誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'18"	00:12'33"
3	06'20"	00:18'53"
4	06'24"	00:25'17"
5	06'33"	00:31'50"
6	06'19"	00:38'09"
6.1	06'17"	00:38'52"

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