11.9 km | 00:58:41 | 04:56/km日期: 2017-11-18 07:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'19" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'47" / 04'42" / 04'51" / 04'50" / 04'36" / 04'41" / 05'52" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+01'36") | 10000 / 10000 |
2 | | 04'04" (+00'54") | 81 / 10081 |
3 | | 07'14" (+04'04") | 206 / 10288 |
4 | | 04'30" (+01'20") | 73 / 10362 |
5 | | 06'49" (+03'39") | 219 / 10582 |
6 | | 03'48" (+00'38") | 87 / 10670 |
7 | | 06'27" (+03'17") | 232 / 10902 |
8 | | 03'40" (+00'30") | 90 / 10993 |
9 | | 06'09" (+02'59") | 243 / 11236 |
10 | | 03'43" (+00'33") | 89 / 11326 |
11 | | 06'16" (+03'06") | 239 / 11565 |
12 | | 03'10" | 105 / 11670 |
13 | | 07'02" (+03'52") | 212 / 11883 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'47" | 00:09'06" |
3 | 04'47" | 00:13'53" |
4 | 04'46" | 00:18'39" |
5 | 04'47" | 00:23'26" |
6 | 04'42" | 00:28'08" |
7 | 04'51" | 00:32'59" |
8 | 04'50" | 00:37'49" |
9 | 04'36" | 00:42'25" |
10 | 04'41" | 00:47'06" |
11 | 05'52" | 00:52'58" |
11.9 | 05'49" | 00:58'07" |