ricky tseng 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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9.9 km | 00:24:47 | 24.0 km/h

日期: 2013-12-20 20:57 - 地點: 家>都會公園>高大 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

32.14

994 / 994

2

02'37"

(04'29")

23.23 (-8.92)

1008 / 2002

3

02'17"

(06'46")

26.47 (-5.67)

1002 / 3004

4

02'42"

(09'28")

22.78 (-9.36)

1021 / 4026

5

02'43"

(12'11")

22.36 (-9.78)

1010 / 5036

展開計圈分析

放明天路跑的補給~

12月累積里程 : 196.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, Jason WJ Huang 和其他 296 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃琦淨好方法喔！學起來(*^o^*)

2013-12-24 18:54 ·

1 個人推

ricky tseng 今天才知道原來大家都沒想過這樣做!

2013-12-24 21:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	3.8 %
2	23.2	5.2 %
3	26.3	-5.7 %
4	22.8	-0.9 %
5	22.1	2.6 %
6	27.1	-1.0 %
7	21.1	-1.7 %
8	22.0	2.5 %
9	23.2	2.7 %
9.9	23.5	-1.2 %

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