Johnson 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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23.4 km | 02:09:06 | 05:30/km

日期: 2013-12-23 19:34 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 2003 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 05'07" / 05'13" / 05'21" / 05'08" / 05'20" / 04'58" / 05'14" / 04'50" / 04'59" / 04'50" / 05'18" / 05'05" / 04'55" / 05'07" / 04'51" / 05'12" / 04'51" / 05'02" / 04'55" / 06'43" / 07'41" / 07'37" / 10'33" /

12月累積里程 : 316.49 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

cclin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'07"	00:11'11"
3	05'13"	00:16'24"
4	05'21"	00:21'45"
5	05'08"	00:26'53"
6	05'20"	00:32'13"
7	04'58"	00:37'11"
8	05'14"	00:42'25"
9	04'50"	00:47'15"
10	04'59"	00:52'14"
11	04'50"	00:57'04"
12	05'18"	01:02'22"
13	05'05"	01:07'27"
14	04'55"	01:12'22"
15	05'07"	01:17'29"
16	04'51"	01:22'20"
17	05'12"	01:27'32"
18	04'51"	01:32'23"
19	05'02"	01:37'25"
20	04'55"	01:42'20"
21	06'43"	01:49'03"
22	07'41"	01:56'44"
23	07'37"	02:04'21"
23.4	10'33"	02:09'06"

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