愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.0 km | 00:38:12 | 07:36/km

日期: 2017-11-18 19:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'44" / 07'39" / 07'44" / 07'35" / 07'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'23")

07'39" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'07")

07'43" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'42")

07'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'22"

(38'05")

07'22"

1000 / 5000

6

00'06"

(38'11")

07'03"

15 / 5015

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

昨天與3位相識25年的閨蜜相聚，25年前我們一起聽張艾嘉的“最愛”，當時每個人最喜歡的句子不同，10年後的一次聚會，我們又重選一次，每個人都換了句子，昨天我提議再選一次，25年後每個人都經歷了很多感情與世事，心境上的改變更是不可同日而語，當然，喜歡的句子又換了，聽聽看，以你現在的心情，喜歡那一句呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.25 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, 威諾和其他 33 人說推

·

觀看另 11 則留言

Keith 不變的是這些"最愛"的~閨蜜^_^

2017-11-21 11:25 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 接得真好

2017-11-21 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'39"	00:15'23"
3	07'44"	00:23'07"
4	07'35"	00:30'42"
5	07'23"	00:38'05"
5.0	05'17"	00:38'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"