淑涵 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
ID 317726

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25.0 km | 03:16:11 | 07:50/km | 第2半馬

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:16:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'48")

00:41'48" (+04'33")

01:19'03" (+02'14")

10 km

(01:19'03")

00:37'15"

15 km

(01:56'57")

00:37'54" (+00'39")

01:16'49"

20 km

(02:35'52")

00:38'55" (+01'40")

25 km

(03:14'15")

00:38'23" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(03:16:11)

日期: 2017-11-19 06:00 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

新竹

淑涵

·

新竹

淑涵

·

新竹

淑涵

·

基本訓練
--
久違的超半馬賽事。穩穩跑完了☺️

賽前宣言: 秋冬第一場賽事，還是超半馬！要加油了😂

賽後評分: 民眾很熱情。路線好跑
給 4 星

11月累積里程 : 82.27 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 630.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	07'32"	00:19'28"
3	07'28"	00:26'56"
4	07'18"	00:34'14"
5	07'34"	00:41'48"
6	07'24"	00:49'12"
7	07'13"	00:56'25"
8	07'33"	01:03'58"
9	07'35"	01:11'33"
10	07'30"	01:19'03"
11	07'43"	01:26'46"
12	07'29"	01:34'15"
13	07'30"	01:41'45"
14	07'33"	01:49'18"
15	07'39"	01:56'57"
16	07'33"	02:04'30"
17	07'29"	02:11'59"
18	09'03"	02:21'02"
19	07'30"	02:28'32"
20	07'20"	02:35'52"
21	07'21"	02:43'13"
22	07'46"	02:50'59"
23	07'44"	02:58'43"
24	08'16"	03:06'59"
25	07'16"	03:14'15"
25.9	07'13"	03:20'44"

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