10.0 km | 02:40:00 | 16:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-18 |
| 成績 | 02:40:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 16:00/km |
日期: 2017-11-18 13:53 - 地點: 新月橋至中正橋 - 天氣: 陰涼的好天氣 - 平均心率: 147 - 卡路里: 997 Cal - 總步數: 29952 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'11") | 1003 / 1003 | 184 / 76 |
| 2 | | 07'18" (+00'24") | 1005 / 2008 | 188 / 72 |
| 3 | | 07'09" (+00'15") | 1001 / 3010 | 188 / 74 |
| 4 | | 07'03" (+00'09") | 1004 / 4014 | 188 / 75 |
| 5 | | 07'05" (+00'11") | 1004 / 5018 | 188 / 74 |
| 6 | | 07'42" (+00'48") | 1001 / 6019 | 194 / 66 |
| 7 | | 07'19" (+00'25") | 1001 / 7021 | 187 / 72 |
| 8 | | 07'21" (+00'27") | 1007 / 8028 | 186 / 72 |
| 9 | | 07'19" (+00'25") | 1001 / 9030 | 186 / 73 |
| 10 | | 07'13" (+00'19") | 1004 / 10034 | 187 / 74 |
| 11 | | 09'16" (+02'22") | 1000 / 11034 | 172 / 62 |
| 12 | | 07'04" (+00'10") | 1006 / 12040 | 188 / 75 |
| 13 | | 07'06" (+00'12") | 1007 / 13048 | 187 / 75 |
| 14 | | 06'54" | 1001 / 14049 | 186 / 77 |
| 15 | | 07'44" (+00'50") | 1001 / 15050 | 195 / 65 |
| 16 | | 07'13" (+00'19") | 1007 / 16058 | 187 / 73 |
| 17 | | 09'54" (+03'00") | 1002 / 17061 | 166 / 60 |
| 18 | | 07'22" (+00'28") | 1003 / 18064 | 188 / 71 |
| 19 | | 08'03" (+01'09") | 1000 / 19064 | 191 / 64 |
| 20 | | 07'15" (+00'21") | 1001 / 20066 | 188 / 73 |
| 21 | | 07'29" (+00'35") | 1009 / 21075 | 185 / 71 |
天蠍座,10K闖關賽,加碼至河濱道,半程馬自主練習
賽後評分: 天氣真好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.48 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'56" | 00:14'02" |
| 3 | 07'15" | 00:21'17" |
| 4 | 07'05" | 00:28'22" |
| 5 | 07'05" | 00:35'27" |
| 6 | 07'40" | 00:43'07" |
| 7 | 07'20" | 00:50'27" |
| 8 | 07'25" | 00:57'52" |
| 9 | 07'20" | 01:05'12" |
| 10 | 07'15" | 01:12'27" |
| 11 | 09'14" | 01:21'41" |
| 12 | 07'03" | 01:28'44" |
| 13 | 07'10" | 01:35'54" |
| 14 | 07'00" | 01:42'54" |
| 15 | 07'44" | 01:50'38" |
| 16 | 07'12" | 01:57'50" |
| 17 | 09'50" | 02:07'40" |
| 18 | 07'23" | 02:15'03" |
| 19 | 08'04" | 02:23'07" |
| 20 | 07'15" | 02:30'22" |
| 21 | 07'31" | 02:37'53" |
| 21.3 | 09'34" | 02:40'51" |
留言 
展開計圈分析
