11.4 km | 01:07:31 | 05:55/km日期: 2017-11-18 07:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 07'26" / 04'38" / 04'37" / 05'32" / 04'41" / 05'40" / 05'38" / 06'19" / 06'18" / 06'57" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+03'47") | 1602 / 1602 |
2 | | 04'37" (+00'36") | 2402 / 4005 |
3 | | 08'31" (+04'30") | 239 / 4245 |
4 | | 04'39" (+00'38") | 2412 / 6657 |
5 | | 10'35" (+06'34") | 189 / 6846 |
6 | | 04'01" | 601 / 7448 |
7 | | 14'45" (+10'44") | 137 / 7585 |
8 | | 04'14" (+00'13") | 601 / 8186 |
9 | | 13'47" (+09'46") | 147 / 8334 |
10 | | 04'15" (+00'14") | 590 / 8924 |
11 | | 13'27" (+09'26") | 149 / 9074 |
12 | | 04'05" (+00'04") | 600 / 9675 |
13 | | 12'44" (+08'43") | 164 / 9840 |
14 | | 04'09" (+00'08") | 600 / 10440 |
15 | | 08'24" (+04'23") | 947 / 11388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'26" | 00:14'26" |
3 | 04'38" | 00:19'04" |
4 | 04'37" | 00:23'41" |
5 | 05'32" | 00:29'13" |
6 | 04'41" | 00:33'54" |
7 | 05'40" | 00:39'34" |
8 | 05'38" | 00:45'12" |
9 | 06'19" | 00:51'31" |
10 | 06'18" | 00:57'49" |
11 | 06'57" | 01:04'46" |
11.4 | 07'07" | 01:07'32" |