阿運母湯喔~ 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.1 km | 00:21:33 | 04:14/km

日期: 2017-11-16 05:08 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'34" / 04'04" / 04'10" / 04'08" / 04'16" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'38")

04'03"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'47")

04'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'56")

04'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'12")

04'15" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'21"

(21'33")

04'28" (+00'25")

79 / 5079

11月累積里程 : 156.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yi Ping Yen, 小P 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Zheng-chang Huang 慢慢恢復水準了
好快

2017-11-16 23:48 ·

阿運母湯喔~ hi猴子~ 希望我能繼續減肥慢慢恢復體能XD

2017-11-17 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'04"	00:08'38"
3	04'10"	00:12'48"
4	04'08"	00:16'56"
5	04'16"	00:21'12"
5.1	04'22"	00:21'33"

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