doer 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.9 km | 00:46:22 | 07:53/km

日期: 2013-12-16 14:01 - 平均心率: 60 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'50" / 06'53" / 09'34" / 12'39" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.87 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	06'53"	00:18'25"
4	09'34"	00:27'59"
5	12'39"	00:40'38"
5.9	06'33"	00:46'22"

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朋友動態

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