jijay 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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0.9 km | 00:05:04 | 05:34/km

日期: 2017-11-14 22:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.24 km

under armour Speedform Apollo 累積 : 2274.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮思兆, Gordon sung 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'34"	00:05'04"

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