Chen Tai Yang 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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5.1 km | 00:30:29 | 05:56/km

日期: 2017-11-14 20:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'32" / 05'52" / 06'14" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

aron lee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'32"	00:17'38"
4	05'52"	00:23'30"
5	06'14"	00:29'44"
5.1	05'34"	00:30'30"

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