沙鹿晧 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.2 km | 00:10:56 | 05:03/km

日期: 2017-11-14 14:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'10" / 04'51" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'02")

04'51"

1000 / 2000

3

00'52"

(10'55")

05'32" (+00'41")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, ⭐比比🌟 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'51"	00:10'01"
2.2	05'32"	00:10'54"

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