牛小毛 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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5.4 km | 01:02:47 | 11:41/km

日期: 2013-12-21 21:54 - 地點: 興嘉公園 - 天氣: 西北西北的冷 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 13'09" / 11'12" / 11'09" / 11'27" / 11'36" / 11'28" /

好幾天沒跑了，今天超想跑的。但是無奈吃太跑，最後只能散步幫助消化了。

星期四沒跑星期五吃大億麗緻buffet 今天因為天氣冷+冬至所以去外帶"霸味薑母鴨"回家吃。還沒六點去買，以為幾分鐘可以搞定的事，想不到這薑母鴨像嘉義名產一樣，竟然要排隊領號碼牌。頓時間那重慶路看起來就像民族路一樣熱鬧，違規停車的一堆...真傻眼了我...後來排了40分鐘才買到薑母鴨...真是有點扯...

後來薑母鴨實在太好吃了...所以不小心吃太飽。原本想去嘉油鐵馬道跑跑的，走到世賢路發現還沒消化，只好散步捕些里程數好了。

12月累積里程 : 301.73 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km

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郭曉鍋, figs 和其他 31 人說推

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觀看另 5 則留言

牛小毛管樂節這麼糟糕啊！我有打開電視看最後一個日本高中的march band覺得很棒很嗨！但僅僅那隊而已

2013-12-22 20:38 ·

Monica Li【🌈魔妹】今年我連去看的慾望都沒有！因為實在太冷了啦！

2013-12-22 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	11'12"	00:24'21"
3	11'09"	00:35'30"
4	11'27"	00:46'57"
5	11'36"	00:58'33"
5.4	11'27"	01:02'47"

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