書婷 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

書婷台南
ID 293135

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5.0 km | 00:25:13 | 05:02/km

日期: 2017-11-20 17:57 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'48" / 05'00" / 04'37" / 04'38" / 05'07" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'48")

05'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'37"

(15'25")

04'37"

1000 / 3000

4

04'37"

(20'03")

04'37"

1000 / 4000

5

05'07"

(25'10")

05'07" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'13")

04'57" (+00'20")

11 / 5011

11月累積里程 : 48.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, James Chiu《動魂》和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'00"	00:10'48"
3	04'37"	00:15'25"
4	04'38"	00:20'03"
5	05'07"	00:25'10"
5.0	04'32"	00:25'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41