慢慢跑快快到 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

1.9 km | 00:22:40 | 11:41/km

日期: 2017-11-12 18:39 - 平均心率: 98 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'49" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53"

1000 / 1000

2

10'46"

(22'39")

11'29"

937 / 1937

『一個人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。』－傑克．科克

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

這版不使用, Amanda 和其他 18 人說推

·

Judy 所以我都不敢停下來啊....！

2017-11-12 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.9	11'31"	00:22'37"

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