5.0 km | 00:30:45 | 06:07/km日期: 2017-11-14 21:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'22" / 05'56" / 05'58" / 06'33" / 06'11" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'15") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'08" (+00'20") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'57" (+00'09") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'06" (+00'18") | 150 / 1650 |
| 5 | | 05'48" | 500 / 2150 |
| 6 | | 05'51" (+00'03") | 500 / 2650 |
| 7 | | 05'57" (+00'09") | 500 / 3150 |
| 8 | | 06'09" (+00'21") | 500 / 3650 |
| 9 | | 06'51" (+01'03") | 500 / 4150 |
| 10 | | 05'58" (+00'10") | 500 / 4650 |
| 11 | | 06'27" (+00'39") | 261 / 4912 |
| 12 | | 06'54" (+01'06") | 109 / 5021 |
最近都在訓練提高步頻，果然也提高了配速！今天的狀況讓我決定這次大阪馬的戰鞋就是虎走了！加油💪🏻！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.32 km 
Asics Tarzel虎走 累積 :
290.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 05'56" | 00:14'18" |
| 3 | 05'58" | 00:20'16" |
| 4 | 06'33" | 00:26'49" |
| 5 | 06'11" | 00:33'00" |
| 5.0 | 06'49" | 00:33'09" |
留言 
展開計圈分析
