Pasino 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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3.0 km | 00:18:05 | 05:56/km

日期: 2017-11-14 05:25 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'06" / 06'18" / 06'01" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.98 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 269.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

媛媛, 方國泉和其他 193 人說推

·

觀看另 43 則留言

林鴻明～追隨那一道光 P大~晚安
運動愉快

2017-11-14 23:07 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑） P大晚安，早上運動快樂，祝你順心！

2017-11-14 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'18"	00:12'24"
3	06'01"	00:18'25"
3.0	03'47"	00:18'34"

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