9.8 km | 00:56:12 | 05:42/km日期: 2012-10-01 05:58 - 地點: 新北市新店溪-大漢溪畔 - 天氣: Partly cloudy night - 平均心率: 153 - 卡路里: 620 Cal
Pace: 06'40" / 05'46" / 05'29" / 05'37" / 05'33" / 05'44" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 05'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.82 km 
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
440.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'46" | 00:12'26" |
| 3 | 05'29" | 00:17'55" |
| 4 | 05'37" | 00:23'32" |
| 5 | 05'33" | 00:29'05" |
| 6 | 05'44" | 00:34'49" |
| 7 | 05'34" | 00:40'23" |
| 8 | 05'37" | 00:46'00" |
| 9 | 05'35" | 00:51'35" |
| 9.8 | 05'27" | 00:56'12" |
留言 
