12.3 km | 01:02:30 | 05:04/km日期: 2017-11-12 16:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1217 Cal - 總步數: 9757 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'31" / 05'04" / 05'02" / 04'48" / 04'50" / 04'37" / 05'18" / 05'26" / 05'14" / 05'07" / 04'59" / 04'41" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'55") | 1004 / 1004 | 156 / 115 |
2 | | 05'06" (+00'30") | 1003 / 2007 | 155 / 125 |
3 | | 05'01" (+00'25") | 1003 / 3011 | 155 / 127 |
4 | | 04'48" (+00'12") | 1009 / 4020 | 156 / 133 |
5 | | 04'47" (+00'11") | 1007 / 5028 | 156 / 133 |
6 | | 04'36" | 1007 / 6035 | 156 / 138 |
7 | | 05'17" (+00'41") | 1000 / 7036 | 155 / 121 |
8 | | 05'31" (+00'55") | 1006 / 8043 | 155 / 116 |
9 | | 05'11" (+00'35") | 1005 / 9049 | 155 / 123 |
10 | | 05'03" (+00'27") | 1000 / 10049 | 156 / 126 |
11 | | 05'01" (+00'25") | 1009 / 11059 | 156 / 127 |
12 | | 04'38" (+00'02") | 1003 / 12062 | 157 / 137 |
13 | | 05'20" (+00'44") | 296 / 12358 | 156 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.56 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'04" | 00:10'35" |
3 | 05'02" | 00:15'37" |
4 | 04'48" | 00:20'25" |
5 | 04'50" | 00:25'15" |
6 | 04'37" | 00:29'52" |
7 | 05'18" | 00:35'10" |
8 | 05'26" | 00:40'36" |
9 | 05'14" | 00:45'50" |
10 | 05'07" | 00:50'57" |
11 | 04'59" | 00:55'56" |
12 | 04'41" | 01:00'37" |
12.3 | 06'21" | 01:02'30" |