顏永存 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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5.0 km | 00:26:09 | 05:13/km

日期: 2017-11-15 16:25 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'38" / 05'28" / 05'12" / 05'28" / 05'23" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡志欽, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'28"	00:10'06"
3	05'12"	00:15'18"
4	05'28"	00:20'46"
5	05'23"	00:26'09"
5.0	02'47"	00:26'10"

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