7.0 km | 00:52:37 | 07:31/km日期: 2017-11-11 16:28 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 117 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 9304 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 07'46" / 07'28" / 07'29" / 07'42" / 07'10" / 07'33" / 07'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'42" (+00'45") | 1007 / 1007 | 177 / 72 |
| 2 | | 07'25" (+00'28") | 1004 / 2011 | 176 / 76 |
| 3 | | 07'27" (+00'30") | 1001 / 3012 | 176 / 75 |
| 4 | | 07'37" (+00'40") | 1007 / 4020 | 176 / 74 |
| 5 | | 07'16" (+00'19") | 1000 / 5020 | 178 / 76 |
| 6 | | 07'46" (+00'49") | 1005 / 6025 | 176 / 73 |
| 7 | | 06'57" | 1004 / 7029 | 179 / 80 |
有人又加班了，所以，整個規劃都亂掉，就在心情不好時，卻又掉下一個大禮物，HAPPY！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'28" | 00:15'14" |
| 3 | 07'29" | 00:22'43" |
| 4 | 07'42" | 00:30'25" |
| 5 | 07'10" | 00:37'35" |
| 6 | 07'33" | 00:45'08" |
| 7 | 07'00" | 00:52'08" |
| 7.0 | 115'04" | 00:52'37" |
64410.5 km | 
74.3 km
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