吳崇瀚 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳崇瀚金門
ID 90458

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:19:03 | 06:55/km

日期: 2018-01-14 07:04 - 卡路里: 1155 Cal - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'37" / 06'21" / 06'45" / 06'51" / 07'12" / 06'24" / 06'37" / 07'18" / 06'45" / 07'06" / 07'41" / 07'16" / 07'06" / 07'02" / 06'59" / 06'57" / 06'53" / 07'07" / 06'30" / 06'09" / 09'10" /

金門

吳崇瀚

·

基本訓練

1月累積里程 : 20.06 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

辛順堅, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'21"	00:13'58"
3	06'45"	00:20'43"
4	06'51"	00:27'34"
5	07'12"	00:34'46"
6	06'24"	00:41'10"
7	06'37"	00:47'47"
8	07'18"	00:55'05"
9	06'45"	01:01'50"
10	07'06"	01:08'56"
11	07'41"	01:16'37"
12	07'16"	01:23'53"
13	07'06"	01:30'59"
14	07'02"	01:38'01"
15	06'59"	01:45'00"
16	06'57"	01:51'57"
17	06'53"	01:58'50"
18	07'07"	02:05'57"
19	06'30"	02:12'27"
20	06'09"	02:18'36"
20.1	08'52"	02:19'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km