大冬瓜 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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7.1 km | 00:42:04 | 05:56/km

日期: 2013-12-17 16:01 - 地點: 默園回景觀公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 05'53" / 06'14" / 05'58" / 05'53" / 05'24" / 05'53" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'10")

05'52" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'24")

06'13" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'21")

05'57" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'15")

05'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

萊爾富這裡好多記者守株待兔.....SNG車好多台。回程下起大雨....衝啊

12月累積里程 : 550.57 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

洪禎宜, shadow (LDS超馬團) 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	05'58"	00:24'22"
5	05'53"	00:30'15"
6	05'24"	00:35'39"
7	05'53"	00:41'32"
7.1	06'54"	00:42'04"

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朋友動態

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