Eric Tsai 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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15.3 km | 01:22:51 | 05:25/km

日期: 2017-11-11 09:18 - 地點: 東石鰲鼓濕地 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'27" / 05'30" / 05'22" / 05'56" / 05'18" / 04'56" / 05'17" / 05'58" / 04'56" / 05'17" / 04'37" / 05'07" / 04'52" / 04'53" / 07'00" / 04'53" /

昨晚搭夜車到回高雄，小睡一下早上載爸媽回鄉，每逢神明旦辰就是與親戚聚會好日子。從熬鼓村到北堤濕地賞景，昨晚沒睡好能慢跑就很開心了。

11月累積里程 : 287.38 km

鱷魚母子 11 累積 : 4046.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, 陳耀宗和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

陳志祥不愧我輩愛跑之人，真會利用時間呢^～^

2017-11-11 18:17 ·

1 個人推

Eric 呵! 習慣戒不掉了吧!

2017-11-11 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'30"	00:11'57"
3	05'22"	00:17'19"
4	05'56"	00:23'15"
5	05'18"	00:28'33"
6	04'56"	00:33'29"
7	05'17"	00:38'46"
8	05'58"	00:44'44"
9	04'56"	00:49'40"
10	05'17"	00:54'57"
11	04'37"	00:59'34"
12	05'07"	01:04'41"
13	04'52"	01:09'33"
14	04'53"	01:14'26"
15	07'00"	01:21'26"
15.3	04'53"	01:22'51"

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