賴契宏 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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16.3 km | 01:54:24 | 07:00/km

日期: 2017-11-11 15:16 - 地點: 世運→美術館→世運 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 危險(87)

Pace: 07'31" / 06'46" / 06'34" / 06'31" / 06'44" / 06'43" / 07'04" / 08'31" / 06'47" / 07'03" / 07'12" / 07'03" / 07'34" / 06'17" / 07'27" / 06'10" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'17")

06'43" (+00'34")

1006 / 2007

3

06'34"

(20'51")

06'35" (+00'26")

996 / 3004

4

06'31"

(27'22")

06'31" (+00'22")

999 / 4003

5

06'55"

(34'17")

06'48" (+00'39")

1016 / 5020

展開計圈分析

高雄

賴契宏

高雄美術館

·

頹廢了
阿娟說:你確定能跑得到美術館嗎？
不能讓人看學校

11月累積里程 : 150.05 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, 小成和其他 14 人說推

·

習慣就好賴兄晚上好週末跑步愉快！

2017-11-11 18:28 ·

1 個人推

eric234 小契契,你沒被別人學校,而是你居然被阿娟比下去了....安泥麥賽喔~

2017-11-11 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'46"	00:14'17"
3	06'34"	00:20'51"
4	06'31"	00:27'22"
5	06'44"	00:34'06"
6	06'43"	00:40'49"
7	07'04"	00:47'53"
8	08'31"	00:56'24"
9	06'47"	01:03'11"
10	07'03"	01:10'14"
11	07'12"	01:17'26"
12	07'03"	01:24'29"
13	07'34"	01:32'03"
14	06'17"	01:38'20"
15	07'27"	01:45'47"
16	06'10"	01:51'57"
16.3	07'12"	01:54'24"

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